Ich habe mich in den letzten Jahren durch Onlineprogramme mit Dehnübungen durchgearbeitet… war vielleicht nicht alles verkehrt, führte aber leider nicht dazu das ich schmerzfrei trainieren kann und nicht häufig wegen Rippen-ISG und Wirbelblockaden los muss.

Durch den Haltungscoach habe ich viele neue Einblicke und ein noch viel besseres Verständnis über anatomische Zusammenhänge, Muskelketten usw. bekommen. Einige YouTube Videos habe ich natürlich auch geschaut. Jedenfalls gibt es einen schon ganz spontan unmittelbaren Effekt, den ich auch sehr begrüße. 

Ich kann mich nun bei der Arbeit am Schreibtisch bequem zurück lehnen :) Meinen Swopper - dachte das Ding wäre eine geniale Erfindung - werde ich ganz sicher nicht mehr für die Arbeit nutzen. Könnte sein, dass durch stundenlanges anstrengendes „gerade“ Sitzen auf diesem Hocker, mein Zwerchfell so extrem verspannt ist.

Was jetzt natürlich auf die umfangreichen Erkenntnisse folgen muss sind die richtigen Übungen mit der passenden Körperspannung und Haltung! Ich bleibe dran!

Zunächst einmal war ich sehr skeptisch ob diese Übungen helfen. Umso größer mein Erstaunen und die Erkenntnis, daß viele Übungen aus dem langjährigen Pilatestraining eher kontraproduktiv waren. Ich habe eine lange Leidensgeschichte mit sehr starken Kopfschmerzen, vielen gut gemeinten Ratschlägen von Krankengymnasten, Ärzten. Training-Pause- mehr Training, die klassische Mausefalle. Dank der Übungen habe ich erkannt, daß die Ursache nicht der Nacken ist. Ich bin noch blutiger Anfänger, was die Übungen von Luke betreffen, merke allerdings schon jetzt - toll das hilft, mir geht es besser. Ich muß noch konsequenter werden, mein Vertrauen in die Übungen gewinnen und ausbauen, Ängste vor erneuten Schmerzen verabschieden. Hier leistet Luke hervorragende Arbeit mit den Schautafeln, die einem das Verständnis für zusammenhängende Bewegungsabläufe bringen. Die Anzahl der Übungen ist richtig gewählt, sowie sehr gut erklärt.

Mir wurde durch den Haltungscoach klar, wie ich neu gelernte Bewegungsabläufe in mein tägliches Training integriert bekomme. Außerdem bei ganz normalen Tätigkeiten, wie z. B. Zähneputzen, immer mal meine Haltung überprüfe.

Mich nicht mehr überspanne, wie „Brust raus - Schultern nach hinten“ was für ein Blödsinn? Sondern: Kinn zur Brust und Schultern hängen dann von alleine runter - viel besser.

Grundsätzlich finde ich Luke s Empfehlungen gut und verstehe auch alles. Die Vorträge könnten ein wenig kürzer sein, sind aber auch deshalb sehr ausführlich - perfekt zum eigenen Üben und Nachmachen?

Danke Dir!

Durch den Haltungscoach habe ich wesentliche Grundlagen über die Ursachen meiner Probleme gelernt. Endlich ein ganzheitlicher Ansatz, der mir weiterhilft und den ich selbständig umsetzen kann.