Medical Fitness Training

Was hat Haltung mit Schmerzen zu tun? Geht es dir auch so? Du startest gar nicht erst mit dem Training, weil du Angst hast, dass deine Schmerzen noch schlimmer werden? Dies hat zur Folge, dass du gerade in einer Phase des „Nichtstun“ bist. Bist du auch in diesem Hamsterrad gefangen und weißt nicht, wie du […]

Nackenverspannung lösen ohne dehnen (bessere & nachhaltige Alternative) Du hast Nackenverspannungen? Spannungskopfschmerzen oder Verspannungen zwischen den Schulterblättern? Ich erkläre dir, wieso Dehnen keine muskuläre Verspannung löst, und zeige dir, wie du mit dem Medical Fitness Training dauerhaft schmerzfrei wirst. Eine der hauptverantwortlichen Muskeln für Nackenverspannungen ist der obere Trapez. Diesen kannst du jedoch nicht durch

Haltung – Bin ich irgendwann von alleine gerade? Wenn man sich die Frage stellt, ob man irgendwann von allein gerade ist, stellt man schnell die Vermutung auf, dass gerade Haltung automatisch Schmerzfreiheit bedeutet. Dies ist jedoch ein Mythos. Aber was ist eigentlich eine gute Haltung? Und was ist keine gute Haltung? Und wie lange muss